Phương pháp hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm

Phương pháp hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm

Theo tìm hiểu, hiện nay có rất nhiều cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cũng như hỗ trợ điều trị bệnh. Ngoài việc có thể dùng thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, người ta cũng chia sẻ nhiều cách đơn giản khác được kết hợp để mang lại hiệu quả tốt hơn. Đầu tiên phải kể đến những phương pháp giúp làm giảm đi các cơn đau mà thoát vị đĩa đệm mang đến.

20150315092802-nghi-ngoi-2-4bbbb

  1. Nghỉ ngơi:

Con người ngày nay sống một cuộc sống bận rộn. Nhưng nếu bạn đang sống chung với thoát vị đĩa đệm cổ, bạn cần sống chậm lại. Tăng thời gian nghỉ ngơi, khi nghỉ ngơi tìm một vị trí thoải mái, ít đau cổ. Đặt một chiếc khăn cuộn hoặc một chiếc gối dưới cổ để đỡ cột sống. Nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm bất động trên giường. Ở bất động hơn hai ngày thành ra có hại vì các cơ bắp không được luyện tập, làm cơn đau dai dẳng. Điều chỉnh mức độ hoạt động tăng dần khi cổ khỏe hơn.

Phương pháp hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm

  1. Chườm nóng/lạnh

Theo khuyến cáo sử dụng nước đá trong 24 đến 48 giờ đầu tiên ở chỗ bị thương để giảm sưng, tiếp theo dùng nhiệt để giãn cơ bắp. Nhưng với bệnh thoát vị đĩa đệm, dù nóng hay lạnh cũng không là yếu tố xâm nhập đủ sâu để giảm đau, vì vậy sử dụng bất cứ cách chườm nào bạn cảm thấy tốt nhất với mình để chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật. Bất kể chườm lạnh hoặc nóng, chỉ chườm khoảng 20 phút và các lần chườm cách nhau ít nhất 40 phút.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và những điều bạn phải biết

Hoặc clip: Anh Huỳnh Văn Phong – Khỏi bệnh sau 1 hộp Tọa Cốt Thống (https://www.youtube.com/watch?v=YqP_KyQcJCQ)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s